フライドポテトのために飲み込んだとき、私はWhataburgerが多すぎることを望んでいることに気付きました。他の新年と同様に、それはきれいなスレートであり、変化の時です。私は自分の食習慣を変えて、より少ないファーストフードとより多くの家庭料理、より具体的にはより健康的な食事を食べることにしました。
元旦に入って、私はすでにWhataburgerを食べています。私は決定を下しましたが、計画が必要です。実際に私がこれらの習慣をどのように変えるかを計画することは、最大の違いをもたらしました。少なくとも、これまでのところ。
私が苦労している悪い食習慣のいくつかや、他の多くの悪い食習慣は、ファーストフードの便利さに頼って、甘いお茶、ソーダ、またはフルーツジュースのカロリーを飲みすぎていますが、実際に違いはわかりません健康的な食品と不健康な食べ物の間（「低脂肪」を書いているラベルのためだけには、それがあなたにとって良いことを意味するわけではありません）、ポーションサイズを制御せず、大量の砂糖や高脂肪を含む食べ物を食べます。
これらの習慣のいずれかを変更する方法には練習が必要です。なぜなら、あなたが食事に慣れているとき、この食事を維持し続けるのは簡単だからです。あなたが私のようであれば、一度に1つの習慣を解決するのが最善です。
私は赤ちゃんの一歩を踏み出し、月ごとにそれをしています。これは私が1月に行うことです。来月改訂する必要があるものを再評価して決定します。
私が見つけたほとんどの栄養ウェブサイトは、朝食、健康的な朝のスナック、昼食、健康的な午後のスナック、夕食、就寝前のオプションのスナックをお勧めします。
だから、私は本当に朝食を食べます。私にとっては難しいです。私は朝に空腹になることはめったにありません、そして、誰かがこれがその日の最も重要な食事であると私に言ったとしても、私は気にしません。朝は何も食べないので、昼食を食べた後、おやつや軽食を渇望し続ける傾向があることに気付きました。
私が外に出て食べに行くとき、私は部分全体を食べませんが、いくつかを奪います。今までに気づいていない場合、10のレストランのうち9つが大部分が提供されており、私が必要以上に食べることができるからです。
私にとって最も難しいことの1つは、私の最愛の全乳をアーモンドミルクに置き換えることです。私はそれを2％に変換することはできますが、私はそれが好きではありません。私には水っぽすぎて、アーモンドミルクはまったく異なる種類の牛乳です。
揚げ物ではなく、食べ物を焼くか焼きます。私は揚げ物が好きですが、それはあまりにも不健康で、肌を壊します。さようなら甘いお茶、あなたはどれほど甘くて水ですか？もうソーダを飲まないので、心配しません。
食習慣を変更する計画がある場合は、自分自身を信頼してください。最も重要なことは、計画に固執できない場合は、自分を責めないでください。毎日食べてください。
きれいにしてください。わいせつ、下品、わいせつ、人種差別的、性的指向の言語を使用しないでください。キャップロックをオフにしてください。脅しないでください。他の人を傷つけるという脅威を容認することはありません。正直に言ってください。故意に誰か何かに嘘をつかないでください。親切に。人種差別、性差別、または他人を軽視する差別はありません。アクティブ。各コメントの「レポート」リンクを使用して、虐待的な投稿についてお知らせください。私たちと共有してください。証人の物語と記事の背後にある歴史を聞きたいと思います。
投稿時間：8月30日 - 2021年